Wie funktioniert Waldbaden?

Augen schließen und mit wachem Geist Kraft tanken

“Waldbaden” ist eigentlich ganz einfach, aber auch wieder sehr schwierig. Man muss es schaffen, die Gedanken abzuschalten und sich nur auf das hier und jetzt konzentrieren. Die Ruhe des Waldes genießen und mit allen Sinnen aufmerksam dabei sein. Die richtige und konzentrierte Atmung spielt dabei eine große Rolle. Es ist nicht wichtig, sich bei diesem Waldspaziergang auszupowern, sondern einfach nur die Zeit für sich zu genießen und die Seele baumeln zu lassen.
Versucht nicht auf die Zeit zu achten, sondern die innere Ruhe zu entdecken. Besondere Plätzchen, die zum Verweilen einladen, sollen auch genutzt werden. Ob alleine oder in einer Gruppe, wichtig ist es sich ruhig zu verhalten, nicht zu laufen oder umher zu hasten. Ablenkungen, wie das Handy sollen vermieden werden.

Abschalten ist angesagt!